Khảo sát cho thấy ngày càng có nhiều người dành nhiều thời gian giải trí trên máy vi tính mỗi ngày. Cũng như xem tivi nhiều gây hại cho sức khỏe, ngồi lâu trước màn hình máy tính làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh béo phì, tiểu đường.
Dưới đây là một số lời khuyên giúp loại bỏ thói quen này từ các chuyên gia Canada được tạp chí Reader’s Digest (Mỹ) dẫn lại:
1. Tham gia hoạt động ngoài trời
Tự đề ra một quy tắc: không lướt web hoặc xem tivi khi mặt trời vẫn còn chiếu sáng bên ngoài. Thay vào đó, bạn phải đi bộ, đạp xe hoặc tham gia bất cứ hoạt động thể chất nào trong ít nhất một giờ trước khi mở tivi hoặc bật máy tính. Quy tắc này nên áp dụng cho tất cả mọi thành viên trong gia đình bạn.
2. Sắp xếp lại nội thất
Thiết kế phòng sinh hoạt chung của gia đình sao cho tivi, máy vi tính không còn là tâm điểm của căn phòng.
1. Tham gia hoạt động ngoài trời
Tự đề ra một quy tắc: không lướt web hoặc xem tivi khi mặt trời vẫn còn chiếu sáng bên ngoài. Thay vào đó, bạn phải đi bộ, đạp xe hoặc tham gia bất cứ hoạt động thể chất nào trong ít nhất một giờ trước khi mở tivi hoặc bật máy tính. Quy tắc này nên áp dụng cho tất cả mọi thành viên trong gia đình bạn.
2. Sắp xếp lại nội thất
Thiết kế phòng sinh hoạt chung của gia đình sao cho tivi, máy vi tính không còn là tâm điểm của căn phòng.
Hãy hạn chế thời gian ngồi trước màn hình tivi, máy tính để bảo vệ sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
3. Hạn chế dùng mạng xã hội
Mạng xã hội đã chuyển đổi việc sử dụng máy tính trong giới trẻ và người có tuổi hiện cũng đã bắt kịp xu hướng này. Cho dù đó là Facebook, Twitter hoặc blog của riêng bạn, hãy chắc rằng bạn giới hạn thời lượng vào các trang web này. Thay vào đó, sử dụng một số thời gian lướt web của bạn để nghiên cứu kế hoạch cho các ngày lễ, đọc các trang web tin tức hoặc tìm kiếm sách.
(Theo TNO)
